Kinh nghiệm nha khoa: Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?

Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì? Tẩy trắng răng là phương pháp thẩm mỹ không còn xa lạ với chúng ta, với những ai có hàm răng ố vàng thì đây có lẽ là giải pháp khắc phục tối ưu. Tuy nhiên, sau khi tẩy trắng răng, muốn răng duy trì độ sáng, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học. Vậy sau khi tẩy trắng răng thì nên ăn gì? Dưới đây là thông tin hướng dẫn của bác sĩ.

Bác sĩ hướng dẫn sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì

Như chúng ta đã biết, một trong những nguyên nhân gây vàng răng là do chế độ ăn uống không phù hợp. Thực hiện tẩy trắng răng tại phòng nha sẽ cho hiệu quả trắng sáng chỉ trong thời gian ngắn. Thế nhưng, bạn không nên chủ quan vì răng có thể nhanh chóng vàng trở lại nếu không có chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng đúng cách. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên ăn và để giúp bạn giải đáp sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì.

Thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng răng*

- Nên ưu tiên những loại thực phẩm không sậm màu như cơm, cháo, suop, sữa chua trắng, trứng, đậu phụ...

- Bổ sung thêm nhóm thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng từ cá, các loại cá như cá diêu hồng, cá thu, cá ba sa hay các loại thịt gà, heo, bò...

- Các loại rau củ quả, trái cây đều không cần phải kiêng cử, một số loại còn rất tốt cho sức khỏe răng miệng.

- Sử dụng các loại thức uống như nước lọc, sữa, nước dừa. Đây là những loại thực phẩm không gây hại cho răng.

- Ăn thêm tôm, mực, nghêu, sò, ốc, thịt cua, ghẹ sẽ giúp răng chắc khỏe hơn.

Ăn đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm sậm màu*

Những loại thực phẩm không nên ăn sau khi tẩy trắng răng

Khi đã tìm hiểu về những loại thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng răng thì bạn cũng nên biết những loại thực phẩm nào nên tránh để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng nên duy trì màu sắc trắng sáng của răng.

- Nên tránh các loại nước sậm màu như trà xanh, cà phê, các loại nước ép như nho, cà rốt, cà chua... Vì có thể làm răng nhiễm màu.

- Không sử dụng các loại nước ngọt có gas, chứa nhiều phẩm màu như coca, không uống quá nhiều bia, các loại rượu như vang đỏ.

- Không ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh khi vừa mới thực hiện tẩy trắng răng vì có thể làm tổn hại đến lớp cấu trúc của răng.

- Đặc biệt, không hút thuốc lá sau khi tẩy trắng răng.

- Nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều axit như chanh, cam...

Trên đây là những hướng dẫn của bác sĩ giúp bạn biết sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì. Để giữ hàm răng trắng sáng, ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên vệ sinh răng miệng đúng cách và thăm khám răng miệng định kỳ.